Salam semua..he he..ini lah yang saya makan kadang kala nak kurangkan makan nasi bila waktu petang menjelang malam.Minum kopi tu menjadikan saya tidak lapar.Pisang memudahkan proses penghadaman dalam perut.Kacang picasio tu ada pelbagai sumber kebaikannya.
Selain biskut saya juga kadang kala ambil roti fiber sahaja.Sekali tengok memang tak tahan juga nak makan benda-benda ni selalu.Tapi dah ada keazaman nak menurunkan berat badan.Sebagai nasihat kepada yang lain jangan amalkan pemakanan seperti saya, mintalah nasihat pakar nutrisi anda.Wassalam.
Salam Abg Zul..
BalasPadamtekad btl klu tgk dr cara pemakanan aok ni..
koi amalkan diet selang sehari..
arini mkn mcm besa,esoknye kurangkan mkn..
posa 2x seminggu..
Aok dh masuk team jihad dah kiranya nih.. :p
@Cik SHiNJU
BalasPadambil belawan dengan orang rumah
rasa seronok pulok nak kurangkan
berat badan nie..huhu
salam,
BalasPadambagus lah tu... kalau berat sgt, takut nanti mrs zul tak terangkat pulok...ha3x...
entry terbaru "segalanya ku terima"
dulu masa jadi budak skoloh, koi mmg gemuk sket tapi sekrg dah menten. koi cadang aok mkn oat. diet tu baik2 sket, ada yg jd kurus tp kulit mcm menggeleber..tak cun..hehe
BalasPadamBagus utk diet nei zul..keknya kawan kalau tak jumpa nasi sesari tak jadi bender weh :)
BalasPadamhuhu orang kata kalau diet makan oat berkesan. tp klu anna tak boley la. mesti lapar lagi. takpon bro try tak yah makan nasi tp mkn sup je...
BalasPadamwah!
BalasPadamdiet yg sehat
:)
Salam,
BalasPadamBagus benar tu En Zul, diet untuk kesihatan dan cik Isteri bertambah sayang.
Sweetie juga berusaha nak kuruskan perut.hmm dah letih masak malam2 pastu makan berselera...haih..camnerla diet Sweetie nih.
Salam Zul..ini bagus..projek menguruskan badan..
BalasPadamSalam...
BalasPadamKalau rajin tambahkan berjogging setiap hari 6 km..
Malamnya stop semua aktiviti makan..
Minum air putih 8 gelas setiap hari..
@Abd Razak
BalasPadamErmmm..memang baik tu saudara..tapi saya nak jogging tu yang payah sedikit..tapi saya cuba..
diet sihat ni...:)
BalasPadamKoi tak berdiet sangat.Bahan berlari 2,3 pusingan je.Ni lame dah bercuti...
BalasPadamerm..nak tiru cara abg zulkbo ni...sy pun nak diet juga...
BalasPadamsalam...
BalasPadamer...segannye saye..
abg zul betul2 kuat semangat..baguslah..
no wonder la abg zul boleh hilang berat berkilo2..
saye pulak tak boleh nampak makanan.. mesti nak ngapp..makanan pulak semua yang tinggi lemak..hehehe
salam en zul,
BalasPadamsaya pula makan biskut badam+kismis,
bukan jaga badan tapi sebab kencing manis..
berat kwn area tu la....payah nak naik2...turun ..
BalasPadamsesekali kena biskut , sedak jugak, celut air kopi.
BalasPadamwahh...
BalasPadambersunguh-sungguh ..
tahniah !
teruskan hingga mendapat berat ideal .
salam manis and ceriaa dihujung minggu .
good luck bro..
BalasPadamdisamping amalkan makanan yg sihat, jgn lupa juga bersenam yer :)
last sekali mohon denganNya agar sihat sentiasa.. amin
abg zull..bagi la tips nak naikkan berat badan huhuhhu
BalasPadamok! jeles nyer. awak ada kekuatan nak kurus ! kita azam dari dulu dulu dulu nak kurus. tapi tak kurus pown. nafsu nengok makanan kuat sangat !!
BalasPadambtw ! chiayok! chiayok !!
@sahromnasrudin
BalasPadamTipsnya..hati senang selalu..
orang rumah mudahan yang pandai masak
berselera je lah..makan pulak 4 hari sekali..confirm naik punya..huhu
wah diet ye..moga berjaya, saya diet selalu tp payah nk disiplin...huhu pernah turun berat sampai 16kg tp naik blk sbb xmenten..iman x kuat..ehehe, now tgh diet blk...harap2 kita sama2 blh turunkan berat :)
BalasPadamwww.yanmieonline.com
kenapa nak diet plak? tgk badan uncle zulkbo ni mantain jer...
BalasPadam@NICK IRFAN
BalasPadamBanyak kolestol juga ni Nick
nampak je maintain..paling kurang
lagi 5 kilo kasi kurang baru terbaikkk..
@yanmie
BalasPadamNampak gayanya begitu lah Yan
semoga anda berjaya..
kalau bro koi bersenam hari2..lagi cepat turun rasanya
BalasPadamNew Entry "Si Penggila dan Si Buang Tebiat , Remi Gaillard"
salam
BalasPadamsaya memang selalu kurangkan makan nasi
tengahari memang tak makan
ckLah pula sedang terpaksa mengikuti manu saranan dietician.....sebulan sebelum ujian kolestrol di jabatan patalogi..
BalasPadamsalam,
BalasPadamturun, naik tangga...leh turun berat badan..
Salam BroZul,
BalasPadamKalau tahan apa salahnya. Menjadi yang buat kita gembira.
Saya pulak kurangkan karbo masuk dalam badan. Biar segala lelemak tepu sedia ada dalam badan tu diproses dulu.
Dah turun 8 kilo dalam 2 bulan di samping minum Susu Soya SD2.
Dalam misi untuk turun lagi 4 kilo untuk menjadi 53kg.
Assalamualaikum,
BalasPadamSemuga cepat kurus, dan semuga sihat sentiasa,
Keh cuba juga biat macam tu, tapi bila nampok je ulam petai dengan budu terus rasa nok makan nasik..terpaksalah tunda diet..
zik pulak..dalam nak menaikkan berat badan..hehe
BalasPadamwah, bagus dan sihat pemakanan ni..kena tiru mcm ni..heheh
BalasPadamsalam
BalasPadamye la abg zul nak kurus kena ada azam kan?? mana leh cakap jer