Home » Stress » Arghhhh..STRES..

Arghhhh..STRES..




Stres adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental kepada perubahan. Stres merangkumi tekanan, beban, konflik, keletihan, ketegangan, panik, perasaan gemuruh, kebimbangan, kemurungan dan hilang upaya yang biasa berlaku apabila berlaku perubahan pada tubuh badan atau fikiran sendiri.


Amalkan 10 B

1.Bertenang
2.Bernafas dengan dalam(tarik nafas panjang)
3.Berkata :relaklah! (tenangkan hati sendiri)
4.Beribadat(ambil wuduk dan solat)
5.Bercakap dengan seseorang
6.Berurut(bukan ke rumah urut..he he)
7.Berehat dan mendengar muzik
8.Beriadah
9.Bersenam
10.Berfikiran positif

Sumber:Kementerian Kesihatan



Posted by: Zulkbo zulkboCom Zulkbo Blog Updated at : Jumaat, April 02, 2010
Labels: , , , , , , , , ,

20 Komen:

  1. Relevan02 April, 2010

    Salam Zul..
    No.6 tu ok..

    BalasPadam
  2. Shinju02 April, 2010

    Salam...
    ingt tuan tanah yg stress td.. ;p
    info berguna, tq...

    BalasPadam
  3. Aku Anak Pahang02 April, 2010

    Sabor..bykkan minum air masak jgn stress.. elok juga diamalkan 10B ini..info berguna TQ.

    BalasPadam
  4. Rafi Harumin02 April, 2010

    kadang kadang time stress ni yang buatkan kita mampu hasilkan tulisan yang bagus.. kadang kaadng je la.. selalunya..... hehehe

    BalasPadam
  5. mr.kordes02 April, 2010

    jgn gi massage kt amoi sudah...hahaa...

    BalasPadam
  6. Tanpa Nama02 April, 2010

    salam zul..tenguk pada gambar tu memang STRESS gile ni hehehe..satu info yg sangat berguna pada mereka yg stress kerana kerja..

    BalasPadam
  7. maslinamansor02 April, 2010

    bagi semua orang islam...
    dah tahu... beribadat kepada Allah swt adalah penghilang stress yang baik

    BalasPadam
  8. CITY®02 April, 2010

    salam rodong,
    okay.. saya akan amalkan
    hehhehe

    BalasPadam
  9. annfrendly02 April, 2010

    salam..
    kalau stress saya tidur aje..
    banyakkan berehat..
    yg payah kalau stress time kerja...
    nak tido tak boleh la pulak..heheh

    BalasPadam
  10. saharul02 April, 2010

    stress ringan2 boleh kot...hok kaw2.....payoh jugak nak ilangnye...

    BalasPadam
  11. Che' Pit02 April, 2010

    err kdg2 stress gak. tapi terkawal n terkontrol lagi hihi

    BalasPadam
  12. Aida Ali02 April, 2010

    Kalau rindu boleh jadi stres tak Zul?

    BalasPadam
  13. Hairun Azmi02 April, 2010

    Good tips...

    BalasPadam
  14. kelompen02 April, 2010

    stress ni kekadang molek juga, buat otak kita berfikir cara nak menangani sterss ni, koi kala sterss koi menjerit kuat kuat.......aok gone?

    BalasPadam
  15. uj02 April, 2010

    a'a tol gak kate kelompen.. kalo stress kdg2 wat kite makin kreatif lak fikir nak solve... biasanya UJ mandi je.. kalo stress... dpt segarkan bdn kurangkan stress...

    BalasPadam
  16. Pacifist03 April, 2010

    salam EnZul,
    tip yg baik,lebih2 lagi yg duk tgh hiruk pikuk ibukota kl ni.sentiasa dlm kestresan/sampai hilang sifat kemanusiaan

    BalasPadam
  17. mazru03 April, 2010

    salam..

    sedang elok la posting aok neh..koi mmg tgh stress nih...huhu

    BalasPadam
  18. Tanpa Nama03 April, 2010

    salam..

    Wah, bagus ni..
    boleh dipraktikkan..
    =)

    BalasPadam
  19. Yana@Nana03 April, 2010

    wah gud Info NI..
    SALAM Singah YE ..

    BalasPadam
  20. Chit Ana03 April, 2010

    salam..
    ana kalu stress mmg sakit kepala.jwb nya tido je hihi..lepas tu baru ok =)

    BalasPadam